Fortsettelse 2 - Norsk

Fortsettelse 2 Norsk

Fortsettelsepakkene er tre frittstående fortsettelseprogrammer til de tre startpakkene. Samtlige programmer har som formål å skape fullstendig balanse.

Ut fra yogaens perspektiv har det meste av det vi opplever som problematisk, smertefullt, utrygt og feil i livet sin grunn i ubalanser her, i rotchakraet og navelchakraet. Dette belaster i sin tur hjertet.

Fortsettelseprogrammene omfatter øvelser som på et fysisk plan strekker og gir avslapning av lliopsoas og andre store dyptliggende muskelgrupper.

Yogaprogrammet: Fremoverbøyd med bena fra hverandre, Arm- og bevegelser på alle fire, Vekslende arm og benløft på rygg, Liggende diagonalstrekk og Sat Kria.

Meditasjon: I am, I am that I am.

Norsk tale og tekst