Fortsettelse 3 - Norsk

Fortsettelse 3 Norsk

Fortsettelsepakkene er tre frittstående fortsettelseprogrammer til de tre startpakkene. Samtlige programmer har som formål å skape fullstendig balanse.

Ut fra yogaens perspektiv har det meste av det vi opplever som problematisk, smertefullt, utrygt og feil i livet sin grunn i ubalanser her, i rotchakraet og navelchakraet. Dette belaster i sin tur hjertet.

Fortsettelseprogrammene omfatter øvelser som på et fysisk plan strekker og gir avslapning av lliopsoas og andre store dyptliggende muskelgrupper.

Yogaprogrammet: Ryggfleks i sommerfuglen, Kobraen, Plattformen, Kråken, Dobbel benløft, Gresshoppen, Ryggrulling og Sat Kria.

Meditasjon: Har-Har-Har

Norsk tale og tekst