Fortsettelse 1 - Norsk

Fortsettelse 1 Norsk

Fortsettelsepakkene er tre frittstående fortsettelseprogrammer til de tre startpakkene. Samtlige programmer har som formål å skape fullstendig balanse.

Ut fra yogaens perspektiv har det meste av det vi opplever som problematisk, smertefullt, utrygt og feil i livet sin grunn i ubalanser her, i rotchakraet og navelchakraet. Dette belaster i sin tur hjertet.

Fortsettelseprogrammene omfatter øvelser som på et fysisk plan strekker og gir avslapning av lliopsoas og andre store dyptliggende muskelgrupper.

Yogaprogrammet: Sufisirkler, Ryggfleks i sommerfuglen, Bøy ned over venstre og høyere ben, Dobbel benløft og Sat Kria.

Meditasjon: GURU-GURU-WAHE-GURU-GURU-RAMDAS-GURU

Norsk tale og tekst